Как ЗАКРЕПИТЬ ЭСПАНДЕР в домашних условиях

Если у вас есть шведская стенка, то это - самый удачный вариант. Можно закрепить резину на любом нужном уровне.

Но если нет, то - не беда. Скорее всего, в квартире найдётся место для тренировок.

• Самый распространённый способ: закрепить на двери. Крепление может быть сверху или на дверной ручке.

• Достаточно надёжно эспандер крепится на балконе

• Или за спинку кровати, если она стоит так, что вокруг есть свободное место. Ведь наша цель не только закрепить резину, но и иметь возможность выполнять упражнения.

• Можно даже привязать резину к стулу или ножке стола. Но, в этом случае придётся попросить кого-то из домашних сесть на стул. Это придаст конструкции устойчивость.

• Если вы живёте в собственном доме или, просто, выехали за город, то возможности ещё шире. Подойдет любая прочная металлическая опора: у забора, на скамейке и т.д.

• Или обычное дерево. Обмотайте ствол куском прочной материи, закрепив его скотчем или верёвкой. Так вы сохраните резину и не повредите кору дерева.

Словом, было бы желание, а способ всегда найдётся.
Важно! Прежде чем дать полную нагрузку, проверьте надёжность конструкции.
Безопасность - главное!